FeelShape - Eroon jenkoista! Sivutaivutus selkäpenkissä: Kohdistus: Nelikulmainen lannelihas, alaselän lihakset ja vinot vatsalihakset. Suoritusohje: 1. Asettaudu kylkimakuulle selänojennuspenkkiin siten, että lantiosi on penkin ulkoreunan tasolla ...
Rakenna rautaiset vatsalihakset – riittää kun makaat selälläsi - Kunnon juttuja